Kategoriarkiv: Hälsa

En arbetsplats – en fackförening – därför passar ST för just dig

Du arbetar på en statlig myndighet, ett statligt bolag, ett universitet eller en högskola. Kanske är du handläggare, forskare, administratör eller IT-tekniker. Oavsett din roll delar du arbetsplats med kollegor som har helt andra arbetsuppgifter. Tillsammans utgör ni en komplex organisation där olika kompetenser möts. Just därför är fackförbundet ST det självklara valet för dig. Deras grundidé är enkel men kraftfull: ”En arbetsplats – en fackförening”. De organiserar alla på samma arbetsplats, oavsett befattning, utbildning eller arbetsuppgifter. Tillsammans blir ni starkare. Tillsammans kan ni påverka.

ST har anor från 1904, vilket gör dem till ett av de äldsta fackförbunden i Sverige. Sedan dess har de kämpat för bättre villkor för statligt anställda. Idag har de cirka 90 000 medlemmar fördelade på 95 avdelningar runt om i landet. Den största avdelningen har närmare 8 000 medlemmar, medan de minsta har ett tiotal. Oavsett storlek är varje avdelning en viktig del av helheten. Genom sin medlemsbas har ST en stark röst i förhandlingar med arbetsgivare, i politiska sammanhang, och i den offentliga debatten.

Att vara medlem i ST handlar om trygghet. Om du hamnar i en konflikt med din arbetsgivare – oavsett om det handlar om uppsägning, omplacering, diskriminering eller obetalda löner – finns ST vid din sida. Deras ombudsmän och jurister har lång erfarenhet av att förhandla med statliga arbetsgivare. De vet vilka regler som gäller, de vet vilka avtal som är tecknade, och de vet hur man argumenterar för din sak. Utan facket står du ensam. Med ST i ryggen står du stark.

Men ST är inte bara där när det uppstår problem. De är också en viktig partner i det dagliga arbetet för att skapa en bättre arbetsmiljö. De jobbar för mångfald, likabehandling och jämställdhet. De driver frågor om arbetsmiljö, ledarskap och medarbetarskap. De ser till att de anställda har möjlighet att utvecklas och känna sig trygga i sina roller. Särskilt viktigt för statligt anställda är rätten att kunna lämna uppgifter om verksamheten och säga sin mening om de tycker att något är fel eller missköts – utan att behöva oroa sig för negativa konsekvenser. ST arbetar för att denna rättighet ska respekteras och stärkas.

Som medlem i ST får du också tillgång till en rad förmåner. Inkomstförsäkringen ger dig upp till 80 procent av din lön i 150 dagar om du skulle bli arbetslös – så att du kan fokusera på att hitta ny anställning utan att oroa dig för ekonomin. Genom samarbetet med Folksam erbjuds medlemsförsäkringar till förmånliga priser, bland annat liv- och hälsopaket, olycksfallsförsäkring, och hemförsäkring. Du får också tillgång till karriärtjänster och rådgivning som kan hjälpa dig att växa i din yrkesroll.

STs a-kassa är numera ett eget bolag, vilket innebär att du måste ansöka om medlemskap separat även om du är medlem i facket. A-kassans verksamhetsområde omfattar personer anställda hos stat, kommun, region samt personer i verksamheter som bedrivs på uppdrag av staten. Är du osäker på om din anställning kvalificerar kan du kontakta dem för rådgivning.

Sammanfattningsvis: ST är fackförbundet för dig som arbetar i statlig sektor. Oavsett din yrkesroll eller utbildning är du välkommen. Tillsammans med dina kollegor kan du påverka din arbetsplats, din arbetsmiljö och dina villkor. Tillsammans kan ni göra skillnad. Så om du inte redan är medlem – överväg att gå med i ST. Din arbetsplats, din karriär och din trygghet kommer att tacka dig.

Varva ner och koppla ur: genom att köpa badkar

Det finns inget riktigt som en unwind and unplug-retreat. Att ta en paus från vardagens stress är ett kraftfullt sätt att ladda, återställa och koppla av. Men hur kan du replikera den spaliknande oasen i bekvämligheten av ditt eget hem? Ett badkar är det perfekta sättet att göra just det. Innan du köper ett badkar är det viktigt att överväga alla aspekter för att säkerställa den perfekta passformen för dina behov. Så fram med bubblorna, ut med barnen på gården och i med hörlurarna i badkaret (ovanför ytan!), nu ska vi se hur du kan slippa får hjärtfel på grund av stress.

Så, Freidrich hör jag er fråga – vad är en unwind and unplug retreat? Jo, en unwind and unplug-retreat är en metod att ta en paus från stressen i vardagen. Denna typ av retreat är vanligtvis planerad för att hjälpa till att återställa, koppla av och ladda. Det handlar ofta om att koppla bort tekniken och att ta till sig aktiviteter eller hobbyer som ger glädje. Självspa, helt enkelt! Så himla enkelt. Så svårt att få till.

 

Fördelar med att ta en paus och koppla ur

Att koppla ur tekniken och ta en paus från vardagens liv och rörelse har enorma fördelar. Avkopplande aktiviteter som att blötlägga i ett varmt bad kan hjälpa till att lugna värkande muskler, rensa sinnet och hjälpa till att minska ångest. Att ta en paus från tekniken hjälper också till att minska stressnivåerna och förbättrar mental klarhet.

När du köper ett nytt badkar är det viktigt att tänka på kvaliteten på badkaret. Leta efter badkar gjorda av hållbara material som akryl, gjutjärn eller sten. Dessa material är designade för att stå emot regelbunden användning och motstå flisning eller blekning. Kontrollera om det finns några synliga defekter, såsom spån eller sprickor, innan du köper – det här rådet har vi fått direkt av experter på badrumsrenovering Stockholm!

 

Storlek och design – är det viktigt?

Storleken är en nyckelfaktor när man väljer ett nytt badkar. Tänk på storleken på ditt badrum och hur mycket utrymme du har att arbeta med. Se till att badkaret kommer att passa bekvämt i ditt utrymme, med tillräckligt med utrymme för att röra sig runt det. Titta på måtten för att säkerställa att längden och bredden är rätt för dig.

Badkar finns i en mängd olika utföranden och stilar. Välj en design som passar din personliga stil och som kompletterar utseendet och känslan i ditt badrum. Tänk på vilken typ av armaturer du vill ha och vilken typ av badkar som skulle se bäst ut i ditt utrymme. Tänk på alla speciella funktioner som en bubbelpool eller en inbyggd sits.

 

Frågor att ställa till dig själv när du ska välja det ultimata badkaret

Ta dig tid att överväga behoven hos din familj och livsstil. Tänk på hur du planerar att använda badkaret. Letar du efter ett badkar, eller behöver du något större för att duscha? Har du några speciella behov, till exempel ett lättillgängligt badkar eller ett walk-in-badkar?

När du har övervägt dina behov, börja undersöka populära typer av badkar. Titta på olika mönster, material och funktioner. Gör en lista över för- och nackdelar för varje typ för att begränsa dina val. Undersök några speciella funktioner du är intresserad av, till exempel en bubbelpool eller luftstrålar.

 

Fråga proffsen – de vet!

Om du fortfarande är osäker på vad du ska välja, eller om du är ”on the fence” gällande renovering av badrum i Hornstull, överväg att kontakta en professionell. Många butiker erbjuder gratis konsultationer och hjälper dig att hitta det perfekta badkaret för dina behov. Förklara din budget och livsstil och be om råd eller rekommendationer. De kanske också kan ge dig en uppskattning av installationskostnaderna.

Att ta en paus från stressen i vardagen är en viktig övning med andra ord, och ett badkar är det perfekta sättet att skapa en slags unwind and unplug-tillflyktsort i bekvämligheten av ditt eget hem. Det är väl det jag vill att ni har som takeaways från det här inlägget! Vi ses och hörs, badkrukor 😉

Bli helt Omega med omega-3!

Så, vad är grejen med fettsyror? Som läkare frågar folk mig ofta detta. Omega-3-fettsyror är viktiga för människors hälsa. De spelar en kritisk faktor i utvecklingen av hjärnan och näthinnan, och hjälper till att minska inflammation och förbättra hjärthälsa. Omega-3 är också fördelaktigt för gravida kvinnor och spädbarn, såväl som personer som har hjärt-kärlsjukdom eller diabetes.

Vad är omega-3?

Omega-3-fettsyror är viktiga för människors hälsa. De spelar en viktig roll i utvecklingen av hjärn- och synvävnader, såväl som cellmembranets funktion. Omega-3 hjälper också till att minska inflammation och skyddar mot hjärtsjukdomar, stroke, cancer, demens och andra kroniska sjukdomar.

De viktigaste omega-3 är EPA (eikosapentaensyra) och DHA (docosahexaensyra). Dessa två syror finns främst i fiskoljetillskott eller animaliska fetter. EPA är ansvarig för att hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar medan DHA är till hjälp för att minska symtom på depression och ångest.

 

Hur mycket omega-3 ska jag äta varje dag?

Det finns inget svar på denna fråga eftersom allas behov varierar en del beroende på faktorer som ålder, aktivitetsnivå etc. En bra tumregel är dock att sikta på minst 2 gram per dag – vilket motsvarar runt 20 milligram av EPA- eller DHA-innehåll per kapsel eller matsked extra fettkälla. Kom ihåg att inte alla kosttillskott som innehåller omega-3 innehåller både EPA och Dha; se till att du läser etiketten noggrant innan du tar något tillskott!

 

Som du kan se finns det så många fördelar med att ta omega3 att det vore dumt att låta bli! Även om du ogillar fisk och hälsotrender, se till att få några omega-piller för att göra dig… ja, en ny omega dig! 🙂